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Qualidade de vida no trabalho

Qualidade de vida no trabalho: qual a importância

Qualidade de vida é um assunto muito importante para nós aqui na Clínica Vicci. Em nossos conteúdos você encontra dicas e informações sobre como viver com mais saúde e impactar essa questão em seu dia a dia. Por isso, precisamos falar sobre qualidade de vida no trabalho, afinal, sabemos que boa parte do nosso dia é dedicado ao trabalho. 

De acordo com números divulgados na Exame e coletados pela Pipo, 41% das empresas no Brasil não oferecem nenhum benefício de bem-estar. A tendência é que esse número diminua daqui pra frente, visto que doenças mentais como burnout e ansiedade são mais constantes e afetam a vida dos trabalhadores e também a produtividade da empresa.

Nesse conteúdo, vamos explorar a importância da qualidade de vida no trabalho e ainda deixar dicas para melhorar o ambiente onde você exerce sua atividade profissional. Leia até o final e entenda: 

O que é qualidade de vida?

Antes de colocarmos uma lupa sobre o ambiente de trabalho, vale a pena ampliarmos o horizonte e definirmos o que é qualidade de vida. Mesmo sendo um termo comum no dia a dia, essa definição é importante para que as nossas dicas realmente sejam aplicáveis e para que o contexto faça sentido.

Qualidade de vida é um conceito que se refere à satisfação e bem-estar de um indivíduo em diversos aspectos da vida, incluindo saúde física e mental, relações sociais, segurança, condições de trabalho, acesso a serviços públicos e privados, lazer e realização pessoal.

Em termos mais amplos, a qualidade de vida pode ser vista como uma medida de desenvolvimento humano, e é frequentemente avaliada em termos de indicadores sociais e econômicos, como a renda per capita, a expectativa de vida, o índice de desenvolvimento humano e outros índices que medem o bem-estar das pessoas e das comunidades.

Sempre que falamos sobre esse tema, inclusive em nosso conteúdo sobre a relação entre qualidade de vida e saúde, falamos que cada pessoa pode ter um entendimento sobre qualidade de vida. Porém, de forma geral, pode ser entendida como a capacidade de desfrutar de uma vida plena e satisfatória, que atenda às necessidades básicas e permita o desenvolvimento pessoal e a realização de objetivos e sonhos.

É justamente quando olhamos para a questão de realização de objetivos que entramos no âmbito do trabalho. 

Qual a importância da qualidade de vida no trabalho?

Como falamos no começo desse conteúdo, a qualidade de vida no trabalho é um conceito que tem se tornado cada vez mais relevante no ambiente corporativo. 

Podemos dizer que o principal objetivo é garantir que os profissionais tenham condições adequadas de trabalho que permitam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, bem-estar físico e mental, além de oportunidades de crescimento e desenvolvimento pessoal e em sua carreira. 

A importância da qualidade de vida no trabalho está relacionada à satisfação dos colaboradores de uma empresa, que por sua vez pode influenciar diretamente na produtividade e na retenção de talentos dentro das organizações. 

Além disso, um ambiente de trabalho saudável pode trazer benefícios tanto para a empresa como para os próprios funcionários, como redução do estresse, aumento da motivação e da criatividade, além de melhorias na saúde física e mental.

Como promover a qualidade de vida no trabalho? 

Quando olhamos para os departamentos das empresas, os profissionais na área de Gente e Gestão são os principais responsáveis pela promoção da qualidade de vida no trabalho de todos os profissionais que fazem parte do quadro de colaboradores da organização.

Vale destacar que essas ações são cada vez mais importantes e necessárias. Diversas pesquisas e estudos apontam que os níveis de ansiedade e estresse no ambiente de trabalho aumentam a cada dia, portanto, é preciso pensar em atividades para equilibrar essa balança. 

Entre as principais medidas que podem ser adotadas pelas empresas para promover a qualidade de vida no trabalho estão:

Oferecer condições adequadas de trabalho

As empresas devem fornecer equipamentos e mobiliário adequados, boa iluminação, temperatura agradável, e um ambiente organizado e limpo. Além disso, é importante que os funcionários tenham acesso a pausas regulares e espaços de descanso para aliviar o estresse e a tensão.

Promover um clima organizacional saudável

Um ambiente de trabalho agradável e colaborativo pode melhorar a motivação e a produtividade dos funcionários. Para isso, é importante estimular o trabalho em equipe, o diálogo e a comunicação aberta, além de criar oportunidades para que os funcionários se conheçam fora do ambiente de trabalho.

Investir em capacitação e desenvolvimento

Investir em treinamentos e programas de capacitação pode ajudar a desenvolver habilidades e competências dos funcionários, o que pode melhorar sua performance e satisfação no trabalho. Além disso, programas de desenvolvimento profissional também podem trazer benefícios para a empresa, como aumento da produtividade e da qualidade dos serviços prestados.

Incentivar a prática de atividades físicas

Oferecer benefícios como programas de ginástica laboral, incentivo ao uso de bicicletas para ir ao trabalho e flexibilidade para realização de atividades físicas fora do horário de trabalho podem melhorar a saúde física e mental dos funcionários, além de reduzir o estresse.

Estimular o equilíbrio entre vida pessoal e profissional 

É importante que os funcionários tenham horários de trabalho compatíveis com suas necessidades pessoais, como cuidados com filhos e familiares, atividades de lazer e descanso. Além disso, oferecer políticas de flexibilidade de horário, home office, e horários reduzidos pode trazer benefícios tanto para a empresa como para os funcionários.

O que você pode fazer para melhorar sua qualidade de vida

Apesar desse conteúdo falar exclusivamente sobre a qualidade de vida no trabalho, sabemos que não é possível separar 100% o lado profissional do lado pessoal. Assim, ações, atividades e a sua rotina fora do trabalho impactam no seu lado profissional, da mesma forma como sua rotina de trabalho impacta em outras áreas da sua vida.

Dessa forma, a dica é focar na sua qualidade de vida em todos os momentos.

Abaixo, você confere 8 dicas práticas para ver resultados:

  1. Tenha uma alimentação saudável: coma uma dieta equilibrada e variada com frutas, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Um plano alimentar balanceado é fundamental para sua saúde e para sua qualidade de vida. 
  2. Faça exercícios físicos: mantenha-se ativo com exercícios regulares. Encontre uma atividade física que você goste e que possa praticar regularmente. Inclusive, se você precisa começar, veja nosso conteúdo com dicas de exercícios físicos para iniciantes
  3. Durma bem: estabeleça uma rotina de sono regular e tente dormir pelo menos 7 a 8 horas por noite. O sono é importante para sua saúde, afinal, ajuda em processos de recuperação do seu organismo e para dar energia. 
  4. Gerencie o estresse: pratique técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, respiração profunda, yoga ou outras atividades relaxantes.
  5. Mantenha relacionamentos saudáveis: cultive relacionamentos positivos com amigos, familiares e parceiros amorosos.
  6. Encontre um propósito na vida: tenha um objetivo significativo e uma paixão que o motive.
  7. Desenvolva uma vida espiritual: encontre uma prática espiritual que o ajude a se conectar com algo maior do que você mesmo.
  8. Evite hábitos prejudiciais à saúde: limite o consumo de álcool, evite fumar e evite drogas ilícitas.

Lembre-se, a melhoria da qualidade de vida é um processo contínuo e pode exigir esforço e comprometimento, mas os benefícios valem a pena. Aqui em nosso site, você encontra conteúdos e informações que podem te ajudar nesse objetivo, além disso, acompanhe nossas redes sociais e fique por dentro de mais detalhes. Entre em contato

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